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来源:网友提交 2018-02-27 编辑:『听够珍惜』
 

刷牙是大家每天都要做的事情,你做对了吗?卫福部苗栗医院牙科郭佳维医师指出,前来就医的病患,多半抱怨牙齿有敏感酸软,经问诊和检查后发现,这些病患,普遍有用冷水刷牙、潄口习惯及刷牙方式不正确的问题。

刷牙这档事做对了吗?

接近体温的温水  搭配刷牙漱口

刷完牙直接打开水龙头水潄口,是许多人的日常习惯,郭医师建议大家,刷牙时,最好用接近体温的温水刷牙,水温过热或太冷,都会刺激口腔和牙齿,尤其冷水刷牙会导致牙本质敏感,容易出现牙齿酸痛。用温水刷牙,不仅能去除口腔的食物残渣或细菌,还能滋润咽喉,保持口腔清新舒适,温水刷牙,有利于口腔的清洁和保护。

天天刷牙却不正确 还是可能有牙齿疾病

郭医师表示,刷牙虽是保持口腔卫生的最有效的办法,但如果没有正确刷牙,不只是效果大打折扣,甚至还可能造成牙齿、牙龈的伤害。

郭佳维医师说明,门诊中有不少中老年人患者,都有牙根磨损凹陷、牙龈萎缩问题,甚至牙缝蛀牙!郭医师举例,日前一位60多岁阿伯就诊,阿伯很无奈表示,他每天三餐后都很勤劳刷牙,但近几年仍常常有牙齿敏感、牙缝蛀洞问题,经检查发现阿伯有牙根磨损凹陷、牙龈严重萎缩、牙缝蛀牙等状况。

不适当刷牙习惯 造成牙齿问题

一般常见的不适当刷牙习惯包括:横向猛力刷牙、没有使用适当的牙刷、没有定期更换新牙刷、刷牙时间太短。郭佳维医师表示,清洁口腔主要是靠牙刷与牙线,牙刷主要是清洁牙齿的内外侧表面,牙缝则需要使用牙线清洁,建议民众刷牙掌握3、3、3原则:每日至少早晚各使用一次牙刷及牙线,若需要可以补加一次,每天刷牙三次、每次刷牙至少有三分钟,最好是饭后三分钟之内刷牙。

刷牙力道要注意 家人不能共用牙刷 

至于刷牙适合的力道,郭医师说明,大概是拿着一支冰棒的力量(约200克),力量太大会造成牙齿和牙龈伤害,至于牙刷需要多久换一次?郭医师指出,牙刷是很容易滋生细菌的,建议刷牙完毕后要把牙刷冲洗干净,牙刷刷头朝上,置于干燥处晾干,而当牙刷根部颜色变深、刷毛变形、或是有异味时,就该更换,最好至少二、三个月就更换新牙刷。

郭医师也特别提醒大家,当家中有人患有流感或感冒时,应尽量避免与其他家人共用牙膏,牙刷也要分开放置,避免触碰到其他家人的,且在感冒痊愈后,要更换一支新的牙刷,以免被自己牙刷上的病毒再度感染。

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